Lubenica: Sladite se i mršavite

Možda će nekome zvučati pomalo nevjerovatno, ali slatka i slasna lubenica može pomoći pri skidanju kilograma. Lubenica je dobar saveznik u mršavljenju, jer savršeno zavarava glad i potiče varenje.

Prirodno je slatka, te pomaže i kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom, a vlakna kojima je bogata dugo daju osjećaj sitosti.

Detoks lubenicom bi trebalo trajati do 13 dana, a postoji i opcija ubrzane detoksije organizma u samo pet dana.

Ako ste riješili da se ozbiljno bacite na posao i izabrali dužu varijantu, trebalo bi znati da se on sastoji od dvije faze.

Naime, prva tri dana jede se samo lubenica, a potom se u drugoj fazi dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.

Očigledno, druga faza je manje restriktivna od prve, ali nemojte se unaprijed radovati – ni tu baš nema puno ostalih namirnica.

Evo i kako bi, nakon trodnevnog detoksa lubenicom, koju možete konzumirati i kao sok, trebalo izgledati „šareni“, a dijetalni meni.

1. dan

Doručak: kriška lubenice, šalica kave

Ručak: 150 g kuhane govedine, 150 g riže, kriška lubenice

Večera: 100 g svježeg kravljeg sira, kriška integralnog kruha, kriška lubenice

2. dan

Doručak: kriška lubenice, šalica kave

Ručak: 100 g kuhane piletine, kriška kruha, kriška lubenice

Večera: 100 g grilane ribe, 100 g riže, 2 kriške lubenice

3. dan

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šalica kave

Ručak: 50 g paste sa umakom od rajčice, tri kriške lubenice

Večera: salata, neograničene količine lubenice

4. dan

Doručak: 2 kriške lubenice

Ručak: juha od brokule, kriška kruha, 2 kriške lubenice

Večera: 3 pečena krumpira iz pećnice, 2 kriške lubenice

5. dan

Doručak: 3 kriške lubenice

Ručak: 150 g kuhane govedine, neograničena količina lubenice

Večera: kriška kruha, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice.